Ana içeriğe atla

Hafıza ve Beyin Geliştirme


Hafıza ve Beyin Geliştirme

Hafızayı geliştirmenin ve beyninizin geliştirme yollarını arıyorsanız bu yazımız tam da size göre her gün biraz daha bilim gelişmektedir. Bu gelişmelere ayak uydurmak zorundayız yoksa hayatımız içinde çıkılamaz bir hal alır. Biliminle birlikte bizde yol almalıyız onun arkasında kalmamamız lazım.
Teknoloji çağında yaşıyoruz. Bu çağa ayak uydurmak için beynimizi geliştirmeliyiz. Peki, hafızayı ve beyin nasıl gelişir bunları öğrenmek için yapmamız gerekenler vardır. Bunları uygularsak daha iyi sonuçlar elde ederiz.

Hafızayı ve Beyni Geliştirme Yolları;

Stresten uzak durmaya çalışın stresten uzak duramıyorsanız da onla yaşamaya çalışın daha az etkilenmek için çalışın.
Hedef koyun, bir amacınız olmalı gelecekle ilgili bu gelecek için çalışın sabırla azimle mücadele edin.
Kitap okuyun düzenli okunan yazılar beyin üzerindeki etkisi oldukça fazladır. Bulmaca çözün, bilimsel belgeseller izleyin. Gazete okuyun.
Yürüyüş oldukça yararlı bir aktivededir. Sizi stresten uzaklaştırır daha aktif düşünmenizi sağlar.
Günlük tutun, arada günlüğünüzü okuyun. Kendinizi bulacaksınız daha aktif düşünme yoluna sahip olacaksınız.
Düzenli kahvaltı yapın. Beyni güçlü tutan gıdalar alın. Peynir, yumurta, süt gibi yiyecekleri kahvaltınızda eksik etmeyin. Beyaz et, balık, kırmızı etin yağsız kısmından tüketin. Badem, ceviz, fındık, kuru üzüm gibi yiyecekleri yeğin.
Uyku düzenli bir hayatınız olsun geç saatlere kadar kalmayın. Sabahları erken kalkın.
Renklerinde beyin üzerinde etkisi vardır. Renkli canlı renkler giyin. Pozitif düşünün.
Yeni arkadaşlar edinin yeni yerler keşfedin, yeni dil öğrenin yeni kültürleri kendi kültürünüzle karşılaştırın.
Dünyanın en değerli varlıkları olan çocuklarla zaman geçirin onları dinleyin neler düşündüklerin
Hayal dünyalarına yolculuğa çıkın.
Hayatınız yenilikler yapın. Çok kötü resim yapıyor olabilirsiniz olsun resim yapın uğraşın bu beyninizin daha çok çalışmasını sağlayacak. Müzik dinleyin şarkı söyleyin çok kötü sesiniz var olsun. Harekete geçin.
Sabah kalktığınızda beyninizi şaşırtın kullandığınız eli kullanmayın o gün dişleriniz diğer el fırçalayın, yemeği diğer el ile yeğin, yazıyı aynı şekilde yazın. Bu beyninizin daha çok çalışmasını sağlayacaktır.
TV, telefon, bilgisayar gibi teknolojik eşyaları daha az kullanmaya çalışın bunlar beyin ve havza üzerinde olumsuz etkileri vardır.


Etiketler:

Bu blogdaki popüler yayınlar

Psikolojik Danışmanlık Süreci

Psikolojik Danışmanlık Süreci Psikoterapi ile birlikte kullanılan hipnoz, süreci çok kısaltan önemli bir araçtır. Danışana hangi psikoterapi tekniğinin uygulanacağı sorunun hangi kaynaktan geldiğine bağlı olarak değişir. Kişiliğe işlemiş bir sorunda dinamik bir psikoterapi yaklaşımı benimsenirken, Bilinç düzeyinde yanlış öğrenmeler sonucu oluşan bir soruna bilişsel bir psikoterapi tekniği gerekir. Yaşanmış kötü deneyimler sonucu kişiye yerleşmiş patolojik davranışların tedavisinde ise davranışçı bir teknik daha uygun olacaktır. Yaşamın anlamsızlığı karşısında kaygı yaşayan ve sahte uğraşlarla bunu unutmaya çalışan bir birey için ise yaşamın anlamının sorgulandığı varoluşçu bir teknik uygulanır. Danışanlarımızın sorunlarını bu bütüncül perspektiften görmek sorunun her yönü ile anlaşılabilmesine imken verdiği gibi, çözümlerde de bize geniş bir perspektif sunar. Grup Trapileri Merkezimizde danışanlarımız haftada bir grup terapilerine alınır. Danışanlarımız bireysel terapiler...
Devamı

Yaşlılık Belirtileri Nelerdir?

Yaşlılık Belirtileri Nelerdir? Her insanın bir ömrü olduğu gerçeği, gençlik yıllarında pek akla gelmez. İnsan kendini genç ve dinçken ölümsüz hisseder. Ama yaş ilerledikçe ve zaman azaldıkça içimizde bir ölüm korkusu oluşur. O korku birçok kez senaryolar eşliğinde zihnimize işlenir. Ve bir gün saçlarımızda oluşan beyazlara, yüzümüzde beliren çizgilere ve ellerimizde görünen lekelere bakarken buluveririz kendimizi. Bu aslında o kadar hüzünlü bir hikaye değil. Çünkü dünya üzerinde ölümsüz olan hiçbir şey yoktur. Ve güzel olan bir ömre sahip olabilmektir. Bir şey başladıysa bitecektir. Ve bu olgunlaşmadan önceki kadar zihnimizde büyüyüp, bizi yok eden bir duygu değildir. Bazıları yaşlanma belirtileri üzerine daha trajikomik bir bakış açısı geliştirir. Örneğin aldığınız son model araba artık bir antika ise, en büyük düşmanınız yer çekimi ise, modası çoktan geçtiği için attığınız kıyafetler şimdi yine moda ise, sevdiğiniz tüm filmlerin renklileri çekildiyse, oyuncaklarınız müzelerde...
Devamı

Yıkıcı Değil Yapıcı Ol

Yıkıcı Değil Yapıcı Ol Hepimiz günlük hayatımızda sorunlarla karşılaşabilmekteyiz. Bu kimi zaman okul hayatımızda kimi zaman iş hayatımızda veya sosyal hayatımızda ortaya çıkmaktadır. Okulda bir arkadaşınız gelir ve size hiç beklenmedik bir anda edilmeyecek sözler eder. Sizin moraliniz alt üst olur ve o gün bitmek bilmeyebilir veya iş hayatınızda patronunuz siz çok verimli bir şekilde çalışmanıza rağmen sizi takdir etmez üstüne üstlük size çalışmalarınızı beğenmediği konusunda telkinlerde bulunabilir. Kimi zamanda en samimi olan dostunuz ile aranızdaki iletişim kopuklukları nedeniyle sorunlar yaşayabilirsiniz. Bütün durumlarda da mutlaka sorunların bir çözümü vardır. Bunu bilmeniz sizin için avantaj sağlayacaktır. Hiçbir sorun çözümsüz değildir. Eşiniz ile, patronunuz ile, arkadaşınız ile doğru iletişimlerde bulunduğunuz taktir de çözülemeyecek bir sorun, aşılamayacak bir problem yoktur. Peki doğru iletişimi nasıl sağlarız dediğinizde bu kişiye duruma göre değişme...
Devamı