Psikolog

IQ Artırmanın Yöntemleri Sağlıklı vücutta, sağlıklı bir zihin yapısı olan kişinin ancak IQ artar ve artırılabilir. IQ artırmanın yoları yapılan uzun araştırmalar sonuncunda IQ artırmanın yolları verilmiştir. IQ Artırmanın Yöntemleri; İlk önce zihinde olun, olumsuz düşüncelerden kaçının olumsuz düşüncelere yer vermeyin. Sık aralıklar derin nefes alın nefes alırken burnunuzdan alın verin alınan nefesin direk beyne gider, kandaki oksijen beyne gider. Sağlığınıza dikkat edin sağlıklı vücut sağlıklı beyindir. Bütün vitaminlerden alın özellikle beyin yapısını aktif hale getiren havzayı güçlendirin. Beyaz et, balık, kırmızı et, ceviz, badem, fındık, hayvansal ürünler, alınan meyve ve sebzelerin beyin fonksiyonları için oldukça önemlidir. Özellikle çocuk ve yaşlıların mutlaka bunlara dikkat etmesi gerekir. Havzayı geliştiren bir başka aktivite okumak okuma alışkanlığını edinin ve sürekli hale getiren okurken hızlı okumaya çalışın. Bulmaca çözün matematikle uğraşın, ...

Hipnoterapide Kullandığım Araçlar Danışanımla birlikte izinli bazı örnek vakaların izlenmesi, danışanın güvenini kazanmada ve hipnozun modelliyerek öğrenilmesinde önemli bir rol oynar. Böylece danışan hipnozla ilgili korkularını aşar. Bu soruna dünyada sahip tek kişi olmadığını, eğer isterse sorunu rahatlıkla aşabileceğini görür. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri ile danışan hipnoz öncesi nasıl nefes alıp vereceğini ve gevşeyeceğini öğrenir. Bu esnada bazı yatkınlık testleri yapılır. Hipnoanaliz ve sembollerin dili ile bilinçdışı bazı kompleksler açığa çıkar. Danışanın bilinçdışı bu esnada danışandan bağımsız bir şekilde sorunu sembol dili ile özetler. Sorunla birlikte bazı çözümlerinde bulunduğu bu aşamada, bilinçdışı bazı anahtar anlar, olaylar ve görüntüler yollar bize. Bilinçdışı tarafından ortaya konan sorunlar, yine bilinçdışı tarafından bulunan çözümlerle çözümlenir. Hipnodrama ile hipnoz altındaki danışana sorunları ve çözümleri kişileştirilerek sunulur. Ki...

Hedef Belirle Günümüzde insanlar başarıya ulaşmak için bir yollar denemektedirler. Bunların içinde başarılı olmuş insanların hayatlarını irdelemek, kişisel gelişim kitapları okumak, başarının altın 10 kuralı ve benzeri kitaplar okumak ve bunlara benzer birçok yolları denemektedirler. Bu yollar ile mutlaka bazı insanlar amaçlarına ulaşmış, başarılı olmuşlardır. Fakat asıl dikkat edilmesi gereken nokta, asıl yapılması gereken işin bunlardan önce, kendinizin ne yapmak istediğini açık ve net bir şekilde belirlemeniz gerekmektedir. “Ben ne yapmak istiyorum?”, ”Benim amacım ne?”, ”Hangi hedeflere ulaşmak istiyorum” bu ve benzeri soruları kendinize sorarak öncelikle kendi hedefinizi net bir şekilde ortaya koymanız gerekmektedir. Hedefi olmayan insanlar bir şeyleri başarmak için uğraşırlar ama ne için çaba sarf ettiklerini kesin olarak kendileri de bilemezler. Başarıya giden yolların başında  hedef belirleme işlemi yer almaktadır. Hedeflerinizi doğru ve gerçekçi bir biçimd...

Hafıza ve Beyin Geliştirme Hafızayı geliştirmenin ve beyninizin geliştirme yollarını arıyorsanız bu yazımız tam da size göre her gün biraz daha bilim gelişmektedir. Bu gelişmelere ayak uydurmak zorundayız yoksa hayatımız içinde çıkılamaz bir hal alır. Biliminle birlikte bizde yol almalıyız onun arkasında kalmamamız lazım. Teknoloji çağında yaşıyoruz. Bu çağa ayak uydurmak için beynimizi geliştirmeliyiz . Peki, hafızayı ve beyin nasıl gelişir bunları öğrenmek için yapmamız gerekenler vardır. Bunları uygularsak daha iyi sonuçlar elde ederiz. Hafızayı ve Beyni Geliştirme Yolları; Stresten uzak durmaya çalışın stresten uzak duramıyorsanız da onla yaşamaya çalışın daha az etkilenmek için çalışın. Hedef koyun, bir amacınız olmalı gelecekle ilgili bu gelecek için çalışın sabırla azimle mücadele edin. Kitap okuyun düzenli okunan yazılar beyin üzerindeki etkisi oldukça fazladır. Bulmaca çözün, bilimsel belgeseller izleyin. Gazete okuyun. Yürüyüş oldukça yara...

Gözlemlemeyi Öğrenin Çoğu insanlar gözlemleyemiyor. Bu yazımdaki amaç, size gözlemlemeyi öğrenmenize yardımcı olmamızdır, insan davranışının özünü gözlemlemeyi öğrenmek. Kendinize birçok soru sormayı isteyeceksiniz: “Neden N. başarılı, M. ise başarısız? Neden bazı insanların dostları çok, bazıların ise az? Neden insanlar, söyledikleri sözleri başka birileri söylerse onu inkar ettikleri insanlarla anlaşıyorlar?” Gözlemlemeyi öğrenerek , basit gözlemleme sürecinden birçok faydalı bilgiler edinebilirsiniz. Size bir tavsiyede bulunmama izin verin. Bu gözlemleme dersine başlamadan önce, gözlemleme için iki nesneyi ele alın – tanıdıklarınızdan en başarılı birini ve en başarısız birini. Bu yazıya göre “başarılı tanıdığınız” başarı prensiplerini nasıl uyguluyor. Bu iki durumda hatasız gerçeklerin bizim projeye göre nasıl çalıştığına dikkat edin. İnsanlar ile yaptığınız temas, uygulamada başarı prensiplerini uygulamak için bir fırsat sağlayacaktır. Sizin amacınız – alışkan...

Etrafını Değil Kendini Değiştir Günlük yaşamımızda birçok sorunla karşılaşmaktayız. Bu sorunlar karşısında çeşitli çözüm yolları üretmekteyiz. Çözüm yollarımızda bazen başarılı olur bazen başarılı olmakta güçlük çekebiliriz. Hayatımızdaki sorunlarla başa çıkabilmek için sorunun kaynağını belirlemekte fayda vardır. Kaynağı belli olmayan bir sorunu çözmeniz imkânsız denecek kadar zordur. Çeşitli çözüm yolları ile çözdüğünüzü sanabilirsiniz fakat elbet bir gün bu sorun karşınıza tekrar çıkacaktır. Bu da sorunu çözdüğünüz anlamına gelmemektedir, sadece o anlık veya belirli bir süreliğini o sorunu ertelemiş, bastırmış olduğunuzu ifade etmektedir. Sosyal hayatımızda birçok kişi ile iletişim kurarız. Bu bizim sosyal çevremizi oluşturur. Sosyal çevremiz içerisinde eşimiz, dostumuz, ailemiz, arkadaşlarımız, öğretmenlerimiz ve iletişim halinde olduğunuz kişiler yer almaktadır. Sosyal çevrenizde bulunan kişilerle her zaman doğru iletişimler kuramayabilir, çatışm...

En İyi Psikoloji Kitapları En İyi Psikoloji Kitapları zaman zaman çeşitli basın ve yayın kurumları tarafından kamuoyuna açıklanır. Okunması gereken kitaplar denilerek sıralamaya sokulan kitaplar okuyucuya tanıtılır. Bunlardan birkaç örnek verecek olursak şu kitapları okuyucuya önerebiliriz: Psikodrama- Deniz Altınay Grupla Psikolojik Danışma ve Rehberlik Programları- Prof. Dr. Serdar Erkan/Doç.Dr.Alim Kaya Ergenler İçin Grupla Psikolojik Danışma Uygulamaları- Rosemarie Smead Morganett İyi Hissetmek- David Burns Takıntılarla Başa Çıkma- David A. Clark, Christine Purdon En iyi Psikoloji Kitapları   denilerek önerilen kitaplar görecelidir. Bu listeleri hazırlayanlar değiştikçe, kitapların isimleri de değişebilir. Kitap listeleri forum sitelerinde de yayınlanabilir. Bu sitelerde paylaşılan bazı Pisikoloji ile ilgili kitap isimleri ise şunlardır: İçindeki Devi Uyandır- Anthony Robbins Ya Bir Yol Bul Ya Bir yol Aç Ya da Yoldan Çekil- Mümin Sekma...

Bi Dinler Misiniz İletişim sosyal yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Günlük yaşantıda insanlar birbirleriyle iletişim halindedirler. Arkadaş, eş, dost vb. kimselerle sürekli iletişim halindeyiz. İletişimin bir sanat olarak görüldüğü çağımızda sosyal varlık olan bizler için iletişim, daimi bir gereklilik olmuştur, ikili ilişkilerde ve sosyal yaşantıda iletişimin önemi artmıştır. İletişim sanatını hakkıyla icra edenler kimselerin sosyal hayatta, ikili ilişkilerde daha başarılı oldukları aşikar. Her insanda aynı sonucu vermese de bu sanatı hakkıyla icra etmek için belli başlı kurallar vardır. Karşımızdaki kişi ile iletişim kurmayı istiyor olmak. Konuşma dilimizi karşımızdaki kişiye göre ayarlamak, kırıcı incitici ve emir kipli sözlerden uzak durmak. Karşımızdaki kişiye değer verdiğimizi ona hissettirmek. Karşımızdaki kişiye ismi hitap etmek. Gülümsemek, samimi davranmak. Tartışmadan uzak durmak. Beden dilimizi iyi kullanmak. Ko...

Benliğinizi Özgür Bırakın Özgüven, bireyin kendisi ve çevresiyle barışık yaşaması demektir. Özgüven eksikliği ise bu tanımın aksini ifade eder. Bu konu bugün de kişisel bir sorun olarak görülmektedir. Fakat özgüven pat diye yerine gelmez, belli bir süreç sonrasında oluşur ve oturur. Özgüven oluşumunu engelleyen her türlü baskı ortamından uzak kalmaya özen gösterilmelidir. Kişilerin kendilerini eskiden beri ifade edecek ortam bulamaması ve bulamayacağı konusunda karamsar bakışı, aile ortamı ve çevre özgüven eksikliğini tetikleyen baş etkenlerdir. Peki özgüven nasıl kazanılır?   Özgüvenin oluşması belli bir süreçle olur demiştik. İşte bu sürece hazır olduğunu hisseden insan için özgüven kazanımı başlamış demektir. Kişi bir işe başlarken başarısız olurum cümlesini aklına getirmemelidir. Her özgüven tereddütüne düştüğümde aklıma gelen ‘sonunu düşünen kahraman olamaz.’ sözü olmuştur. Her şeyin sonunu düşünürseniz kahraman olamazsınız arkadaşlar! Ayrıca özgüven kaza...

Başarı İçin Emin Adımlar Başarı; kişinin yaptığı işte en üst seviyeye ulaşması durumu olarak ifade edilebilir fakat başarı kavramı tamamen göreceli ve kişisel bir durumdur. Kimisine göre başarı çok para kazanmak olabilecekken, kimisine göre ise; eğitimde en yüksek seviyeye gelmek olarak ifade edilebilir. Yani başarı için herkesin tarifi farklı olabilir. Ama her ne yaparsa yapsın insanın yaptığı işte başarılı olması takdir görmesi ile doğru orantılı olabilir. Başarı için neler yapılmalıdır? Başarı için ; herkesin farklı teknikleri olabilir ama en önemlisi azimle çalışmak olmalıdır. Zira çalışmadan elde edilecek başarı bir yerden sonra sert bir şekilde dibe çakılmaya sebep olabilir. Çalışmak başarı için gerekli olan en büyük etmendir. Çalışmanın yanında azim de olmalıdır yani yapılan işten vazgeçmemek gerekir. Basit bir örnek vermek gerekirse; çoğu bilim adamı, bulduklarına ulaşana kadar kaç kez yanlış sonuç almıştır ama hiçbir şekilde vazgeçmemiş olmaları onların başarı...

Başaramadığınızın Üstüne Düşün Bundan çok sene öncesinde okulumda satranç kursu açılmıştı. Okulumuzda görev yapan sosyal bilgiler öğretmenimiz bize ders bitimlerinde ya da hafta sonu ders vermeye başlamıştı. İlk olarak bir iki hafta hangi taşın nasıl hareket ettiğini öğrenmeye başladık. Bu esnada öğretmenimizle küçük basit maçlar yaparak oyunun kurallarını öğrenmeye çalışıyorduk. Daha sonra kendimizi geliştirdikçe ileri aşamada satranç eğitimi almaya başladık. Dünyaca ünlü satranç dahilerinin oynadıkları oyunları incelemeye ve birçok hamle üzerinde uzun süre düşünerek oynamaya başladık. Daha sonraları da artık kurs sırasında sürekli arkadaşlarımızla maçlar yapıp okulumuzda yapılacak olan okul içi küçük turnuvaya hazırlanmamız gerekiyordu. Bu esnada benden 2 sınıf üstte olan bir kız arkadaşımla bir hafta sonu maç yapmaya karar verdik. Maç sonucunda da başarısız olduğumu gördüm. Sonraki günlerde evde babama da satranç öğretip her gün başarmak için uğr...